מהות הסדנה היא היזכרות וחיבור עם הגוף דרך נשימה מודעת והתבוננות.
במהלך הסדנה נחווה את הדרך בה הנשימה שלנו מגיבה למנחים פיזיים ורגשיים שונים.
נקיים תרגול של דמיון מודרך ובעזרת הנשימה נעמיק פנימה ונתחבר לגוף.
משך הסדנה כשעה.
מפגשי המשך:
הסדנה הנ"ל היא חשיפה לתהליך של חיבור פנימה לגוף, לנשימה ולרגש.
הסדנה עצמה כוללת 3 מפגשים בני שעתיים כל אחד.
התהליך במפגשים הוא הדרגתי וכולל:
• נשימה מודעת בהיבט פיזי ורגשי.
• תירגול התבוננות הקשבה באמצעות מדיטציה
• דמיון מודרך ועיבוד תכנים רגשיים
התהליך בסדנה מעצים את היכולת להתמודדות רגשית ופיזית עם תהליך ההריון.
